ОФП

ОФП

ОФП (общая физическая подготовка)- тренировка, направленная на равномерное развитие силы, выносливости и гибкости. Это очень важное занятие для тех, кто хочет выполнять сложные силовые элементы на пилоне или просто улучшить свою физическую форму!Упражнения выполняются как с собственным весом, так и с помощью пилона.

Занятие по ОФП включает:
· разминку и разогрев основных групп мышц;
· упражнения для проработки основных групп мышц, необходимых для выполнения трюков на пилоне;
· упражнения для улучшения силы хвата;
· упражнения для формирования красивого рельефа бёдер и ягодиц;
· лёгкую растяжку и восстановление в конце занятия.

Продолжительного класса: 60 минут.

Форма одежды: спортивные топ и шорты, лосины.
Уровень подготовки: начинающий, средний.
Рекомендации по посещению:1-2раза в неделю.